Vit hva du har på tallerkenen
Ostekjeks
Kalorier og næringsinnhold
lavt natriuminnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 503 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 56 g 20%
- Fett 25 g 32%
- Mettet fett 9,6 g 48%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 11,2 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 151 mg 12%
- Jern 4,8 mg 26%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 106 mg 2%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1 porsjon | 14,2 g | 71 | 1,4 g | 7,9 g | 3,6 g |
| 2 porsjoner | 28,4 g | 143 | 2,9 g | 16 g | 7,2 g |
| ½ porsjon | 7,1 g | 36 | 0,7 g | 4 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 42,6 g | 214 | 4,3 g | 24 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 56,8 g | 286 | 5,7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5,1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
Lignende matvarer
- Ostekjeks snack-størrelsemed smak464 kcal / 100 g
- Sveitsisk ostekjeks477 kcal / 100 g
- Asiago ostekjeks420 kcal / 100 g
- Salte ostekjekssaltet527 kcal / 100 g
- Ostekjeks av butterdeigsalte snacks524 kcal / 100 g
- Saltkjeksinkluderer østers-, soda-, suppekjeks418 kcal / 100 g
- Fullkornskjekslavt natriuminnhold443 kcal / 100 g
- Fullkornsostekjeks412 kcal / 100 g
- Hvetekjekslavt saltinnhold473 kcal / 100 g
- Hvetekjeks med lavt natriuminnhold473 kcal / 100 g
Spørsmål om Ostekjeks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ostekjeks?
100 g Ostekjeks inneholder 503 kcal, med 10 g protein, 56 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (14,2 g) Ostekjeks?
1 porsjon (14,2 g) Ostekjeks inneholder 71 kcal, med 1,4 g protein, 7,9 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (28,4 g) Ostekjeks?
2 porsjoner (28,4 g) Ostekjeks inneholder 143 kcal, med 2,9 g protein, 16 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,1 g) Ostekjeks?
½ porsjon (7,1 g) Ostekjeks inneholder 36 kcal, med 0,7 g protein, 4 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (42,6 g) Ostekjeks?
3 porsjoner (42,6 g) Ostekjeks inneholder 214 kcal, med 4,3 g protein, 24 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (56,8 g) Ostekjeks?
4 porsjoner (56,8 g) Ostekjeks inneholder 286 kcal, med 5,7 g protein, 32 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ostekjeks?
50 g Ostekjeks inneholder 252 kcal, med 5,1 g protein, 28 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ostekjeks?
150 g Ostekjeks inneholder 755 kcal, med 15 g protein, 84 g karbohydrat og 38 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175060 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
