Vit hva du har på tallerkenen

Monterey-ost

Kalorier og næringsinnhold

fettfattig

313
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0,7 g
Fett22 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 313 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0,7 g 0%
  • Fett 22 g 28%
  • Mettet fett 14 g 70%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 781 mg 34%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 142 µg 16%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0,83 µg 35%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 705 mg 54%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalium 81 mg 2%
  • Sink 3 mg 27%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g31328 g0,7 g22 g
1 porsjon132 g41337 g0,9 g29 g
2 porsjoner264 g82674 g1,8 g57 g
½ porsjon66 g20719 g0,5 g14 g
3 porsjoner396 g1239112 g2,8 g86 g
4 porsjoner528 g1653149 g3,7 g114 g
50 g50 g15714 g0,4 g11 g
150 g150 g47042 g1,1 g32 g
200 g200 g62656 g1,4 g43 g
250 g250 g78371 g1,8 g54 g

Spørsmål om Monterey-ost

Hvor mange kalorier er det i 100 g Monterey-ost?

100 g Monterey-ost inneholder 313 kcal, med 28 g protein, 0,7 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (132 g) Monterey-ost?

1 porsjon (132 g) Monterey-ost inneholder 413 kcal, med 37 g protein, 0,9 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (264 g) Monterey-ost?

2 porsjoner (264 g) Monterey-ost inneholder 826 kcal, med 74 g protein, 1,8 g karbohydrat og 57 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (66 g) Monterey-ost?

½ porsjon (66 g) Monterey-ost inneholder 207 kcal, med 19 g protein, 0,5 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (396 g) Monterey-ost?

3 porsjoner (396 g) Monterey-ost inneholder 1239 kcal, med 112 g protein, 2,8 g karbohydrat og 86 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (528 g) Monterey-ost?

4 porsjoner (528 g) Monterey-ost inneholder 1653 kcal, med 149 g protein, 3,7 g karbohydrat og 114 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Monterey-ost?

50 g Monterey-ost inneholder 157 kcal, med 14 g protein, 0,4 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Monterey-ost?

150 g Monterey-ost inneholder 470 kcal, med 42 g protein, 1,1 g karbohydrat og 32 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168098 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert