Vit hva du har på tallerkenen
Mikrobølge-popcorn
Kalorier og næringsinnhold
lavfett
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 424 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 9,5 g 12%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 14 g 51%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,5 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 241 mg 5%
- Sink 3,8 mg 35%
- Kobber 0,55 mg 61%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Mikrobølge-popcorn
Hvordan lager du mikrobølgepopcorn uten at det svir seg?
Legg posen midt i mikrobølgeovnen med riktig side opp, og bruk tiden som står på pakken. Ikke gå fra ovnen: mikrobølgeovner varmer ulikt, så følg med på poppingen.
Når bør du ta mikrobølgepopcornet ut av ovnen?
Ta det ut når det går omtrent to sekunder mellom hvert popp, selv om den oppgitte tiden ikke er ute. Da rekker færre kjerner å svi seg.
Hvordan oppbevarer du mikrobølgepopcorn?
Oppbevar uåpnede poser tørt og kjølig. Ferdig poppet popcorn holder seg sprøere i en tett beholder enn i den åpne posen.
Hva kan du krydre mikrobølgepopcorn med?
Dryss over krydder mens popcornet fortsatt er varmt, så fester det bedre. Prøv paprikapulver, chili, karri eller finrevet parmesan; litt smeltet smør eller olje hjelper tørt krydder med å sitte fast.
Hva passer mikrobølgepopcorn til?
Det er godt som snacks til film, men kan også serveres med nøtter og tørket frukt som en enkel blanding. Bruk det nypoppede popcornet som topping på suppe eller salat for ekstra sprøhet.
Hvor stor porsjon mikrobølgepopcorn er vanlig?
En liten porsjon er omtrent 28 g, tilsvarende 119 kcal. Poppet popcorn fyller mye, så det kan være lurt å helle porsjonen i en bolle i stedet for å spise rett fra posen.
Hva er forskjellen på mikrobølgepopcorn og popcorn laget i kjele?
Mikrobølgepopcorn kommer ferdig porsjonert i en pose med fett og krydder, mens popcorn i kjele lar deg velge olje og salt selv. Mikrobølgepopcorn har 629 mg natrium per 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 174778 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
