Vit hva du har på tallerkenen
Matoki
Kalorier og næringsinnhold
rå
90
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo22 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 90 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,3 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 400 mg 9%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Spørsmål om Matoki
Hvor mange kalorier er det i 100 g Matoki?
100 g Matoki inneholder 90 kcal, med 1,2 g protein, 22 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Matoki?
50 g Matoki inneholder 45 kcal, med 0,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Matoki?
150 g Matoki inneholder 135 kcal, med 1,8 g protein, 34 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Matoki?
200 g Matoki inneholder 180 kcal, med 2,4 g protein, 45 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Matoki?
250 g Matoki inneholder 225 kcal, med 3 g protein, 56 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-279 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
