Vit hva du har på tallerkenen
Lys tunfisk i olje på boks
Kalorier og næringsinnhold
lys, på boks i olje, uten salt, avrente faste bestanddeler
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Sink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Lett tunfisk i vannlys, hermetisert i vann, uten salt, avrente faste bestanddeler116 kcal / 100 g
- Lys tunfisk i vann på bokslys, på boks i vann, avrent, usaltet116 kcal / 100 g
- Hvit tunfisk i olje på boks uten salthvit, på boks i olje, uten salt, avrente faste deler186 kcal / 100 g
- Hvit tunfisk i vann på boks uten salthvit, på boks i vann, uten salt, avrente faste deler128 kcal / 100 g
- Fast tunfisk fra saltvannhermetisert, lys115 kcal / 100 g
- Tunfisk i oljehermetisk192 kcal / 100 g
- Tunfisk i vann107 kcal / 100 g
- Saltvannstunfiskfersk, kokt, avrent, uten olje, med salt137 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
Spørsmål om Lys tunfisk i olje på boks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lys tunfisk i olje på boks?
100 g Lys tunfisk i olje på boks inneholder 198 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lys tunfisk i olje på boks?
1 porsjon (85 g) Lys tunfisk i olje på boks inneholder 168 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lys tunfisk i olje på boks?
2 porsjoner (170 g) Lys tunfisk i olje på boks inneholder 337 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lys tunfisk i olje på boks?
½ porsjon (42,5 g) Lys tunfisk i olje på boks inneholder 84 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lys tunfisk i olje på boks?
3 porsjoner (255 g) Lys tunfisk i olje på boks inneholder 505 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lys tunfisk i olje på boks?
4 porsjoner (340 g) Lys tunfisk i olje på boks inneholder 673 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lys tunfisk i olje på boks?
50 g Lys tunfisk i olje på boks inneholder 99 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lys tunfisk i olje på boks?
150 g Lys tunfisk i olje på boks inneholder 297 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174227 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
