Vit hva du har på tallerkenen

Løk

Kalorier og næringsinnhold

stekt

66
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo9,4 g
Fett1,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 66 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohydrat 9,4 g 3%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 9,4 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g661,7 g9,4 g1,8 g
50 g50 g330,9 g4,7 g0,9 g
150 g150 g992,6 g14 g2,7 g
200 g200 g1323,4 g19 g3,6 g
250 g250 g1654,3 g24 g4,5 g

Spørsmål om Løk

Hvordan får du løk myk og gyllen uten at den svir seg?

Skjær løken i jevne skiver, og stek den på middels til lav varme i litt olje eller smør i 15–20 minutter. Rør ofte; tilsett en skvett vann hvis den begynner å feste seg før den er mør.

Hvordan karamelliserer du løk?

Stek tynne løkskiver på lav varme i 30–45 minutter, og rør med jevne mellomrom. Løken skal bli myk og dypt gyllen; litt salt fra starten hjelper den med å slippe væske.

Hvordan oppbevarer du løk etter at den er skåret?

Legg snittflaten mot en tallerken eller ha bitene i en tett beholder, og oppbevar dem i kjøleskapet. Bruk dem innen noen dager, og hold dem adskilt fra mat som lett tar til seg lukt.

Hvilke retter passer løk særlig godt i?

Løk er en klassisk start på supper, gryter, sauser og kjøttdeigretter. Den er også viktig i løksuppe, løkpai og indisk curry; rå løk gir mer skarphet i salater og på smørbrød.

Hva kan du bruke i stedet for løk?

Sjalottløk kan brukes i omtrent samme mengde når du vil ha en mildere smak, særlig i sauser og vinaigrette. Purre passer bedre i supper og gryter, men gir en mildere og grønnere løksmak.

Hvordan gjør du rå løk mildere i smak?

Skjær løken tynt og la den ligge i kaldt vann i 10 minutter, eller vend skivene med litt sitronsaft eller eddik. Tørk dem godt før du bruker dem i salat eller på smørbrød.

Hva er forskjellen på stekt løk og sprøstekt løk?

Stekt løk er vanligvis myk og søtlig etter å ha blitt stekt i panne. Sprøstekt løk er tynne biter som er fritert til de blir sprø, og brukes ofte som topping på pølser, burgere og potetmos.

Kilde: BLS (Germany) X548163 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert