Vit hva du har på tallerkenen
Kjernemelkssvaffel
Kalorier og næringsinnhold
frossen, klar til oppvarming, varmet i mikrobølgeovn
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 289 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Karbohydrat 42 g 15%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 2,1 g 10%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 663 mg 29%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 429 µg 48%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 10,8 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 53%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Mineraler
- Kalsium 125 mg 10%
- Jern 6,5 mg 36%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 410 mg 33%
- Kalium 110 mg 2%
- Sink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6,9 g | 42 g | 9,4 g |
| 1 porsjon | 35 g | 101 | 2,4 g | 15 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 70 g | 202 | 4,8 g | 29 g | 6,6 g |
| ½ porsjon | 17,5 g | 51 | 1,2 g | 7,3 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 105 g | 303 | 7,3 g | 44 g | 9,9 g |
| 4 porsjoner | 140 g | 405 | 9,7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3,5 g | 21 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Naturell vaffelfrossen, klar til oppvarming, mikrobølgebehandlet298 kcal / 100 g
- Sjokoladebitvaffelfrossen, klar til oppvarming297 kcal / 100 g
- Glutenfri vaffelfrossen, klar til oppvarming263 kcal / 100 g
- Vanlig vaffelfrossen, klar til oppvarming, ristet313 kcal / 100 g
- Vaffel med sjokoladebiterfrossen, klar til oppvarming297 kcal / 100 g
- Fullkorns lavfettvaffelfrossen, klar til oppvarming257 kcal / 100 g
- Plain pannekakerfrossen, klar til oppvarming, mikrobølgeovn, inneholder kjernemelk239 kcal / 100 g
- Vanlig pannekake(inkluderer kjernemelk), frossen, klar til oppvarming, mikrobølgeovn240 kcal / 100 g
Spørsmål om Kjernemelkssvaffel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kjernemelkssvaffel?
100 g Kjernemelkssvaffel inneholder 289 kcal, med 6,9 g protein, 42 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (35 g) Kjernemelkssvaffel?
1 porsjon (35 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 101 kcal, med 2,4 g protein, 15 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (70 g) Kjernemelkssvaffel?
2 porsjoner (70 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 202 kcal, med 4,8 g protein, 29 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (17,5 g) Kjernemelkssvaffel?
½ porsjon (17,5 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 51 kcal, med 1,2 g protein, 7,3 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (105 g) Kjernemelkssvaffel?
3 porsjoner (105 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 303 kcal, med 7,3 g protein, 44 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (140 g) Kjernemelkssvaffel?
4 porsjoner (140 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 405 kcal, med 9,7 g protein, 59 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kjernemelkssvaffel?
50 g Kjernemelkssvaffel inneholder 145 kcal, med 3,5 g protein, 21 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kjernemelkssvaffel?
150 g Kjernemelkssvaffel inneholder 434 kcal, med 10 g protein, 63 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167518 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
