Vit hva du har på tallerkenen
Kjernemelkssvaffel
Kalorier og næringsinnhold
frossen, klar til oppvarming, ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 309 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbohydrat 46 g 17%
- Fett 9,5 g 12%
- Mettet fett 2,3 g 11%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sukkerarter 4,4 g —
- Natrium 710 mg 31%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 438 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,65 mg 50%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 299 mg 23%
- Jern 6,6 mg 37%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 444 mg 36%
- Kalium 138 mg 3%
- Sink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 porsjon | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porsjoner | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ porsjon | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 porsjoner | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Vanlig vaffeltilberedt etter oppskrift291 kcal / 100 g
- Naturell vaffelfrossen, klar til oppvarming, mikrobølgebehandlet298 kcal / 100 g
- Glutenfri vaffelfrossen, klar til oppvarming263 kcal / 100 g
- Sjokoladebitvaffelfrossen, klar til oppvarming297 kcal / 100 g
- Vaffel med sjokoladebiterfrossen, klar til oppvarming297 kcal / 100 g
- Fullkorns lavfettvaffelfrossen, klar til oppvarming257 kcal / 100 g
- Kjernemelkpannekakertilberedt etter oppskrift227 kcal / 100 g
Spørsmål om Kjernemelkssvaffel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kjernemelkssvaffel?
100 g Kjernemelkssvaffel inneholder 309 kcal, med 7,4 g protein, 46 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28 g) Kjernemelkssvaffel?
1 porsjon (28 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 87 kcal, med 2,1 g protein, 13 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56 g) Kjernemelkssvaffel?
2 porsjoner (56 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 173 kcal, med 4,2 g protein, 26 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14 g) Kjernemelkssvaffel?
½ porsjon (14 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 43 kcal, med 1 g protein, 6,4 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (84 g) Kjernemelkssvaffel?
3 porsjoner (84 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 260 kcal, med 6,2 g protein, 39 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (112 g) Kjernemelkssvaffel?
4 porsjoner (112 g) Kjernemelkssvaffel inneholder 346 kcal, med 8,3 g protein, 51 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kjernemelkssvaffel?
50 g Kjernemelkssvaffel inneholder 155 kcal, med 3,7 g protein, 23 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kjernemelkssvaffel?
150 g Kjernemelkssvaffel inneholder 464 kcal, med 11 g protein, 69 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167517 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
