Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

terninger, gryterett, kun kjøtt

181
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett7,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 181 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mettet fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sink 5,4 mg 49%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18128 g0 g7,5 g
50 g50 g9114 g0 g3,8 g
150 g150 g27243 g0 g11 g
200 g200 g36257 g0 g15 g
250 g250 g45371 g0 g19 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 181 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 91 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 272 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 362 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 453 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 18-355 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert