Vit hva du har på tallerkenen
Hele sisymbrium-frø
Kalorier og næringsinnhold
tørket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 318 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 30,7 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 16,8 mg 105%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 1633 mg 126%
- Jern 0,11 mg 1%
- Magnesium 314 mg 75%
- Fosfor 6 mg 0%
- Kalium 2130 mg 45%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 1,5 mg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 porsjoner | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ porsjon | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 porsjoner | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hele sisymbrium-frø
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele sisymbrium-frø?
100 g Hele sisymbrium-frø inneholder 318 kcal, med 12 g protein, 58 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (74 g) Hele sisymbrium-frø?
1 porsjon (74 g) Hele sisymbrium-frø inneholder 235 kcal, med 9 g protein, 43 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (148 g) Hele sisymbrium-frø?
2 porsjoner (148 g) Hele sisymbrium-frø inneholder 471 kcal, med 18 g protein, 86 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (37 g) Hele sisymbrium-frø?
½ porsjon (37 g) Hele sisymbrium-frø inneholder 118 kcal, med 4,5 g protein, 22 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (222 g) Hele sisymbrium-frø?
3 porsjoner (222 g) Hele sisymbrium-frø inneholder 706 kcal, med 27 g protein, 129 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (296 g) Hele sisymbrium-frø?
4 porsjoner (296 g) Hele sisymbrium-frø inneholder 941 kcal, med 36 g protein, 172 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele sisymbrium-frø?
50 g Hele sisymbrium-frø inneholder 159 kcal, med 6,1 g protein, 29 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele sisymbrium-frø?
150 g Hele sisymbrium-frø inneholder 477 kcal, med 18 g protein, 87 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168587 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
