Vit hva du har på tallerkenen

hasselnøtter

Kalorier og næringsinnhold

tørket, blanchert

629
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo6 g
Fett61 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 629 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohydrat 6 g 2%
  • Fett 61 g 78%
  • Mettet fett 4,7 g 23%
  • Fiber 11 g 39%
  • Sukkerarter 3,5 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 17,5 mg 117%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,59 mg 34%
  • Folat (B9) 78 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 149 mg 11%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 658 mg 14%
  • Sink 2,2 mg 20%
  • Kobber 1,6 mg 178%
  • Mangan 12,7 mg 550%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g62914 g6 g61 g
50 g50 g3156,9 g3 g31 g
150 g150 g94421 g9 g92 g
200 g200 g125827 g12 g122 g
250 g250 g157334 g15 g153 g

Spørsmål om hasselnøtter

Hvor mange kalorier er det i 100 g hasselnøtter?

100 g hasselnøtter inneholder 629 kcal, med 14 g protein, 6 g karbohydrat og 61 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g hasselnøtter?

50 g hasselnøtter inneholder 315 kcal, med 6,9 g protein, 3 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g hasselnøtter?

150 g hasselnøtter inneholder 944 kcal, med 21 g protein, 9 g karbohydrat og 92 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g hasselnøtter?

200 g hasselnøtter inneholder 1258 kcal, med 27 g protein, 12 g karbohydrat og 122 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g hasselnøtter?

250 g hasselnøtter inneholder 1573 kcal, med 34 g protein, 15 g karbohydrat og 153 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2568 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert