Vit hva du har på tallerkenen

Hagesøt

Kalorier og næringsinnhold

rå

32
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo4,4 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbohydrat 4,4 g 2%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 346 µg 38%
  • Vitamin C 69 mg 77%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 542 µg 452%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 19,5 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 81 mg 6%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Kalium 606 mg 13%
  • Sink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 porsjon50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 porsjoner100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ porsjon25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 porsjoner150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 porsjoner200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Spørsmål om Hagesøt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hagesøt?

100 g Hagesøt inneholder 32 kcal, med 2,6 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (50 g) Hagesøt?

1 porsjon (50 g) Hagesøt inneholder 16 kcal, med 1,3 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (100 g) Hagesøt?

2 porsjoner (100 g) Hagesøt inneholder 32 kcal, med 2,6 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (25 g) Hagesøt?

½ porsjon (25 g) Hagesøt inneholder 8 kcal, med 0,7 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (150 g) Hagesøt?

3 porsjoner (150 g) Hagesøt inneholder 48 kcal, med 3,9 g protein, 6,6 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (200 g) Hagesøt?

4 porsjoner (200 g) Hagesøt inneholder 64 kcal, med 5,2 g protein, 8,8 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hagesøt?

250 g Hagesøt inneholder 80 kcal, med 6,5 g protein, 11 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168407 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert