Vit hva du har på tallerkenen

Hageskarse

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, kokt, renset, uten salt

23
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo3,1 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Karbohydrat 3,1 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 232 µg 26%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 383 µg 320%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,8 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Sink 0,15 mg 1%
  • Kobber 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
1 porsjon135 g312,6 g4,2 g0,8 g
2 porsjoner270 g625,1 g8,4 g1,6 g
½ porsjon67,5 g161,3 g2,1 g0,4 g
3 porsjoner405 g937,7 g13 g2,4 g
4 porsjoner540 g12410 g17 g3,2 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Spørsmål om Hageskarse

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hageskarse?

100 g Hageskarse inneholder 23 kcal, med 1,9 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Hageskarse?

1 porsjon (135 g) Hageskarse inneholder 31 kcal, med 2,6 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Hageskarse?

2 porsjoner (270 g) Hageskarse inneholder 62 kcal, med 5,1 g protein, 8,4 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Hageskarse?

½ porsjon (67,5 g) Hageskarse inneholder 16 kcal, med 1,3 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Hageskarse?

3 porsjoner (405 g) Hageskarse inneholder 93 kcal, med 7,7 g protein, 13 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Hageskarse?

4 porsjoner (540 g) Hageskarse inneholder 124 kcal, med 10 g protein, 17 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hageskarse?

50 g Hageskarse inneholder 12 kcal, med 1 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hageskarse?

150 g Hageskarse inneholder 35 kcal, med 2,9 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168408 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert