Vit hva du har på tallerkenen

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Kalorier og næringsinnhold

110
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett1,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 110 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,95 µg 5%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 0,18 mg 1%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 0,33 mg 3%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Spørsmål om Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Hvor mange kalorier er det i 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered inneholder 110 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered inneholder 55 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered inneholder 165 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered inneholder 220 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered inneholder 275 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert