Vit hva du har på tallerkenen
grønne snittbønner
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt i mikrobølgeovn
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 33 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohydrat 3 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 47 µg 12%
Mineraler
- Kalsium 55 mg 4%
- Jern 0,83 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 323 mg 7%
- Sink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ porsjon | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 porsjoner | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Grønne bønnerpå boks28 kcal / 100 g
- Snittbønnerhermetiske, alle typer, krydrede, faste bestanddeler og væske16 kcal / 100 g
- Italienske grønne eller gule snittbønnerferske, mikrobølkokte33 kcal / 100 g
- Hermetiske grønne bønnercanned12 kcal / 100 g
- Voksbønnerkokt, avsilt, uten salt35 kcal / 100 g
- Franske grønne bønnerrå27 kcal / 100 g
- Grønne bønner Macarrãobelg, sort, rå28 kcal / 100 g
- Brokkolitilberedt i mikrobølgeovn
- Gule voksbønnerrå31 kcal / 100 g
- Italienske grønne bønnerkokte, avrente35 kcal / 100 g
Spørsmål om grønne snittbønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g grønne snittbønner?
100 g grønne snittbønner inneholder 33 kcal, med 2,3 g protein, 3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (116 g) grønne snittbønner?
1 porsjon (116 g) grønne snittbønner inneholder 38 kcal, med 2,7 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (232 g) grønne snittbønner?
2 porsjoner (232 g) grønne snittbønner inneholder 77 kcal, med 5,4 g protein, 7 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58 g) grønne snittbønner?
½ porsjon (58 g) grønne snittbønner inneholder 19 kcal, med 1,3 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (348 g) grønne snittbønner?
3 porsjoner (348 g) grønne snittbønner inneholder 115 kcal, med 8 g protein, 11 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (464 g) grønne snittbønner?
4 porsjoner (464 g) grønne snittbønner inneholder 153 kcal, med 11 g protein, 14 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g grønne snittbønner?
50 g grønne snittbønner inneholder 17 kcal, med 1,2 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g grønne snittbønner?
150 g grønne snittbønner inneholder 50 kcal, med 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169965 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
