Vit hva du har på tallerkenen
Grønne bønner
Kalorier og næringsinnhold
frosne, dampet eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt
36
kalorierkcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo4,1 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 36 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohydrat 4,1 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,7 g 13%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 11,9 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 72 mg 6%
- Jern 0,91 mg 5%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 301 mg 6%
- Sink 0,4 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,31 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,3 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,4 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,5 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,7 g | 10 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Franske grønne bønnerfryst25 kcal / 100 g
- Italienske grønne bønnerkokte, avrente35 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerfrosne, kokte, avrunnet, med salt28 kcal / 100 g
- Limabønnefryst, dampet eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt38 kcal / 100 g
- Bønnerkokt, avrent110 kcal / 100 g
- Italienske grønne eller gule snittbønnerfrosne, tilberedt i mikrobølgeovn33 kcal / 100 g
- Snittbønnerhermetiske, alle typer, krydrede, faste bestanddeler og væske16 kcal / 100 g
- Svarte bønnerdampet, uten olje, uten salt266 kcal / 100 g
- Voksbønnerfrosne, kokte, med salt28 kcal / 100 g
- Grønne erterfryste, kokte, avrent, uten tilsatt salt80 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne bønner?
100 g Grønne bønner inneholder 36 kcal, med 2,3 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne bønner?
50 g Grønne bønner inneholder 18 kcal, med 1,1 g protein, 2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne bønner?
150 g Grønne bønner inneholder 54 kcal, med 3,4 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønne bønner?
200 g Grønne bønner inneholder 72 kcal, med 4,5 g protein, 8,1 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønne bønner?
250 g Grønne bønner inneholder 90 kcal, med 5,7 g protein, 10 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1247 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
