Vit hva du har på tallerkenen

grønn blomkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt

33
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo3 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Karbohydrat 3 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 72,6 mg 81%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 20,8 µg 17%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 58,8 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Sink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,24 mg 11%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g333 g3 g0,3 g
50 g50 g171,5 g1,5 g0,2 g
150 g150 g504,6 g4,5 g0,5 g
200 g200 g666,1 g6 g0,6 g
250 g250 g837,6 g7,5 g0,8 g

Spørsmål om grønn blomkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g grønn blomkål?

100 g grønn blomkål inneholder 33 kcal, med 3 g protein, 3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g grønn blomkål?

50 g grønn blomkål inneholder 17 kcal, med 1,5 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g grønn blomkål?

150 g grønn blomkål inneholder 50 kcal, med 4,6 g protein, 4,5 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g grønn blomkål?

200 g grønn blomkål inneholder 66 kcal, med 6,1 g protein, 6 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g grønn blomkål?

250 g grønn blomkål inneholder 83 kcal, med 7,6 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2359 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert