Vit hva du har på tallerkenen

Frisésalat

Kalorier og næringsinnhold

rå

26
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo2,1 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohydrat 2,1 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 4 g 14%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 286 µg 32%
  • Vitamin C 24 mg 27%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 298 µg 248%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 100 mg 8%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Sink 0,42 mg 4%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 0,4 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g261,7 g2,1 g0,3 g
50 g50 g130,9 g1,1 g0,2 g
150 g150 g392,6 g3,2 g0,5 g
200 g200 g523,4 g4,3 g0,6 g
250 g250 g654,3 g5,3 g0,8 g

Spørsmål om Frisésalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Frisésalat?

100 g Frisésalat inneholder 26 kcal, med 1,7 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Frisésalat?

50 g Frisésalat inneholder 13 kcal, med 0,9 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Frisésalat?

150 g Frisésalat inneholder 39 kcal, med 2,6 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Frisésalat?

200 g Frisésalat inneholder 52 kcal, med 3,4 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Frisésalat?

250 g Frisésalat inneholder 65 kcal, med 4,3 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20012 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert