Vit hva du har på tallerkenen
Flounder with crab stuffing
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 136 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohydrat 5,4 g 2%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 14,5 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 81,9 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 64 mg 5%
- Jern 0,72 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 210 mg 4%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ porsjon | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 porsjoner | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Flounder with crab stuffing
Hvor mange kalorier er det i 100 g Flounder with crab stuffing?
100 g Flounder with crab stuffing inneholder 136 kcal, med 15 g protein, 5,4 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (210 g) Flounder with crab stuffing?
1 porsjon (210 g) Flounder with crab stuffing inneholder 286 kcal, med 32 g protein, 11 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (420 g) Flounder with crab stuffing?
2 porsjoner (420 g) Flounder with crab stuffing inneholder 571 kcal, med 63 g protein, 23 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (105 g) Flounder with crab stuffing?
½ porsjon (105 g) Flounder with crab stuffing inneholder 143 kcal, med 16 g protein, 5,7 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (630 g) Flounder with crab stuffing?
3 porsjoner (630 g) Flounder with crab stuffing inneholder 857 kcal, med 95 g protein, 34 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (840 g) Flounder with crab stuffing?
4 porsjoner (840 g) Flounder with crab stuffing inneholder 1142 kcal, med 127 g protein, 46 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Flounder with crab stuffing?
50 g Flounder with crab stuffing inneholder 68 kcal, med 7,5 g protein, 2,7 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Flounder with crab stuffing?
150 g Flounder with crab stuffing inneholder 204 kcal, med 23 g protein, 8,1 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27250250 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
