Vit hva du har på tallerkenen

Ekorn

Kalorier og næringsinnhold

viltkjøtt, ristet

173
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Fett4,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 173 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 119 mg 5%
  • Kolesterol 121 mg 40%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyre (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 6,5 µg 271%
  • Kolin 123 mg 22%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 6,8 mg 38%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Sink 1,8 mg 16%
  • Kobber 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 15,1 µg 27%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17331 g0 g4,7 g
50 g50 g8715 g0 g2,3 g
150 g150 g26046 g0 g7 g
200 g200 g34662 g0 g9,4 g
250 g250 g43377 g0 g12 g

Spørsmål om Ekorn

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ekorn?

100 g Ekorn inneholder 173 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ekorn?

50 g Ekorn inneholder 87 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ekorn?

150 g Ekorn inneholder 260 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ekorn?

200 g Ekorn inneholder 346 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ekorn?

250 g Ekorn inneholder 433 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3599 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert