Vit hva du har på tallerkenen

Brosme

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, tørr varme

112
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 40 mg 2%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalium 503 mg 11%
  • Sink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
1 porsjon95 g10623 g0 g0,8 g
2 porsjoner190 g21346 g0 g1,7 g
½ porsjon47,5 g5312 g0 g0,4 g
3 porsjoner285 g31969 g0 g2,5 g
4 porsjoner380 g42693 g0 g3,3 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Spørsmål om Brosme

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brosme?

100 g Brosme inneholder 112 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (95 g) Brosme?

1 porsjon (95 g) Brosme inneholder 106 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (190 g) Brosme?

2 porsjoner (190 g) Brosme inneholder 213 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47,5 g) Brosme?

½ porsjon (47,5 g) Brosme inneholder 53 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (285 g) Brosme?

3 porsjoner (285 g) Brosme inneholder 319 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (380 g) Brosme?

4 porsjoner (380 g) Brosme inneholder 426 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brosme?

50 g Brosme inneholder 56 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brosme?

150 g Brosme inneholder 168 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171991 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert