Vit hva du har på tallerkenen

Brennsle

Kalorier og næringsinnhold

blansjert, (nordlige sletter indianere)

42
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo0,6 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 42 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Karbohydrat 0,6 g 0%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Fiber 6,9 g 25%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 101 µg 11%
  • Vitamin K 499 µg 416%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Kolin 17,4 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 481 mg 37%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Kalium 334 mg 7%
  • Sink 0,34 mg 3%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,78 mg 34%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g422,7 g0,6 g0,1 g
1 porsjon89 g372,4 g0,5 g0,1 g
2 porsjoner178 g754,8 g1,1 g0,2 g
½ porsjon44,5 g191,2 g0,3 g0 g
3 porsjoner267 g1127,2 g1,6 g0,3 g
4 porsjoner356 g1509,6 g2,1 g0,4 g
50 g50 g211,4 g0,3 g0,1 g
150 g150 g634,1 g0,9 g0,2 g
200 g200 g845,4 g1,2 g0,2 g
250 g250 g1056,8 g1,5 g0,3 g

Spørsmål om Brennsle

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brennsle?

100 g Brennsle inneholder 42 kcal, med 2,7 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (89 g) Brennsle?

1 porsjon (89 g) Brennsle inneholder 37 kcal, med 2,4 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (178 g) Brennsle?

2 porsjoner (178 g) Brennsle inneholder 75 kcal, med 4,8 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44,5 g) Brennsle?

½ porsjon (44,5 g) Brennsle inneholder 19 kcal, med 1,2 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (267 g) Brennsle?

3 porsjoner (267 g) Brennsle inneholder 112 kcal, med 7,2 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (356 g) Brennsle?

4 porsjoner (356 g) Brennsle inneholder 150 kcal, med 9,6 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brennsle?

50 g Brennsle inneholder 21 kcal, med 1,4 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brennsle?

150 g Brennsle inneholder 63 kcal, med 4,1 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169819 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert