Vit hva du har på tallerkenen
Avokadosmoothie
Kalorier og næringsinnhold
med helmelk
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 82 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohydrat 8,9 g 3%
- Fett 3,8 g 5%
- Fiber 0,8 g 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Lignende matvarer
- Smoothie med Cavendish-bananmed helmelk89 kcal / 100 g
- Avokado- og mangosmoothiefra kafé/bakeri52 kcal / 100 g
- Mangosmoothiemed helmelk83 kcal / 100 g
- Banan- og havresmoothiehelmelk94 kcal / 100 g
- Guavasmoothiehelmelk80 kcal / 100 g
- Eplesmoothiemed helmelk79 kcal / 100 g
- Jordbærsmoothiehelmelk71 kcal / 100 g
- Smoothie med banan papaya og avokadomed mandelbasert plantedrikk, med brunt sukker47 kcal / 100 g
- Fruktsmoothielaget med kumelk og tilsatt frukt71 kcal / 100 g
- Papayasmoothiehelmelk, uten sukker59 kcal / 100 g
Spørsmål om Avokadosmoothie
Hvordan får du avokadosmoothie ekstra kremet?
Bruk en godt moden avokado og kjør den med kald melk eller yoghurt til blandingen er helt glatt. Tilsett væsken litt etter litt; frosne bananbiter gjør smoothien tykkere uten å vanne den ut.
Hvordan vet du om avokadoen er moden nok til smoothie?
Den skal gi litt etter når du trykker forsiktig på skallet, men ikke kjennes bløt eller ha innsunkne flekker. En hard avokado modner raskere på kjøkkenbenken enn i kjøleskapet.
Hvordan hindrer du at avokadosmoothie blir brun?
Kjør inn litt sitron- eller limesaft, og drikk smoothien kort tid etter at den er laget. Skal den oppbevares, fyll den i en tett beholder helt opp til kanten og sett den kaldt.
Hvor lenge kan avokadosmoothie stå i kjøleskapet?
Den smaker best nylaget, men kan oppbevares i en tett flaske eller beholder i kjøleskapet til neste dag. Rist eller rør den godt før du drikker den, siden væsken kan skille seg.
Hva passer godt sammen med avokado i smoothie?
Banan gir sødme og fylde, mens mango eller ananas tilfører frisk fruktsmak. Lime, ingefær eller en neve spinat kan også passe; blend først avokadoen med væsken, og tilsett frukten etterpå.
Kan du lage avokadosmoothie uten melk?
Ja. Bruk usøtet havre-, soya- eller mandeldrikk, eller blend avokadoen med kaldt vann og litt lime for en lettere variant. Kokosmelk gir en fyldigere smak.
Hvordan skiller avokadosmoothie seg fra banansmoothie?
Avokadosmoothie blir ofte mildere og mer kremet, mens banan gir tydeligere sødme. Per 100 g har smoothie med Cavendish-banan 89 kcal og 15 g karbohydrat, mot 82 kcal og 8,9 g i avokadosmoothie.
Kilde: tbca BRC0079G · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
