Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sotong
Kalori & informasi gizi
spesies campuran, direbus atau dikukus
158
kalorikcal per 100 g
Protein32 g
Karbo1,6 g
Lemak1,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 158 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 1,4 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Kolesterol 224 mg 75%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Mineral
- Kalsium 180 mg 14%
- Zat besi 10,8 mg 60%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 580 mg 46%
- Kalium 637 mg 14%
- Seng 3,5 mg 31%
- Tembaga 1 mg 111%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 89,6 µg 163%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Sotong
Berapa kalori dalam 100 g Sotong?
100 g Sotong mengandung 158 kcal, dengan 33 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong?
50 g Sotong mengandung 79 kcal, dengan 16 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong?
150 g Sotong mengandung 237 kcal, dengan 49 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sotong?
200 g Sotong mengandung 316 kcal, dengan 65 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sotong?
250 g Sotong mengandung 395 kcal, dengan 81 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3175 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
