Ketahui apa yang ada di piring Anda

Gurita biasa

Kalori & informasi gizi

direbus atau dikukus

164
kalorikcal per 100 g
Protein30 g
Karbo4,4 g
Lemak2,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 164 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohidrat 4,4 g 2%
  • Lemak 2,1 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 460 mg 20%
  • Kolesterol 96 mg 32%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 3,8 mg 24%
  • Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,65 mg 38%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 36 µg 1500%
  • Kolin 81 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 106 mg 8%
  • Zat besi 9,5 mg 53%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 279 mg 22%
  • Kalium 630 mg 13%
  • Seng 3,4 mg 31%
  • Tembaga 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selenium 89,6 µg 163%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16430 g4,4 g2,1 g
50 g50 g8215 g2,2 g1 g
150 g150 g24645 g6,6 g3,1 g
200 g200 g32860 g8,8 g4,2 g
250 g250 g41075 g11 g5,2 g

Pertanyaan tentang Gurita biasa

Berapa kalori dalam 100 g Gurita biasa?

100 g Gurita biasa mengandung 164 kcal, dengan 30 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Gurita biasa?

50 g Gurita biasa mengandung 82 kcal, dengan 15 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Gurita biasa?

150 g Gurita biasa mengandung 246 kcal, dengan 45 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Gurita biasa?

200 g Gurita biasa mengandung 328 kcal, dengan 60 g protein, 8,8 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Gurita biasa?

250 g Gurita biasa mengandung 410 kcal, dengan 75 g protein, 11 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3176 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat