Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gurita biasa
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas lembap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 4,4 g 2%
- Lemak 2,1 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
- Kolin 81 mg 15%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 9,5 mg 53%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 279 mg 22%
- Kalium 630 mg 13%
- Seng 3,4 mg 31%
- Tembaga 0,74 mg 82%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 89,6 µg 163%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 porsi | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gurita biasa
Berapa kalori dalam 100 g Gurita biasa?
100 g Gurita biasa mengandung 164 kcal, dengan 30 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Gurita biasa?
1 porsi (85 g) Gurita biasa mengandung 139 kcal, dengan 25 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Gurita biasa?
2 porsi (170 g) Gurita biasa mengandung 279 kcal, dengan 51 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Gurita biasa?
½ porsi (42,5 g) Gurita biasa mengandung 70 kcal, dengan 13 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Gurita biasa?
3 porsi (255 g) Gurita biasa mengandung 418 kcal, dengan 76 g protein, 11 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Gurita biasa?
4 porsi (340 g) Gurita biasa mengandung 558 kcal, dengan 101 g protein, 15 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gurita biasa?
50 g Gurita biasa mengandung 82 kcal, dengan 15 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gurita biasa?
150 g Gurita biasa mengandung 246 kcal, dengan 45 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174249 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
