Ketahui apa yang ada di piring Anda
Smoothie beri
Kalori & informasi gizi
diperkaya vitamin C
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 50 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 10 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 50,3 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,11 mg 1%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0,17 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 180 mg 4%
- Seng 0,07 mg 1%
- Selenium 0,2 µg 0%
- Yodium 0,1 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 16 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 22 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,3 g | 27 g | 0,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Smoothie beri
Bagaimana cara membuat smoothie beri yang kental tanpa es terlalu banyak?
Gunakan beri beku dan blender bersama sedikit air, susu, atau yoghurt; beri beku membuat teksturnya kental tanpa mengencerkan rasa. Tambahkan cairan sedikit demi sedikit sampai bilah blender dapat berputar.
Beri apa yang cocok untuk smoothie beri?
Campuran stroberi, rasberi, blueberry, dan blackberry memberi rasa manis-asam serta warna pekat. Beri segar maupun beku bisa digunakan; beri beku praktis karena tak perlu menambahkan es.
Berapa lama smoothie beri tahan di kulkas?
Sebaiknya diminum segera setelah dibuat. Jika perlu disimpan, masukkan ke wadah tertutup di kulkas dan habiskan dalam sehari; kocok atau aduk karena cairannya dapat terpisah.
Apa yang enak dicampurkan ke smoothie beri?
Pisang membuat tekstur lebih lembut, sedangkan yoghurt memberi rasa asam dan lebih kental. Untuk variasi, tambahkan oat atau sedikit selai kacang; mulai dengan takaran kecil agar rasa berinya tetap menonjol.
Apa bedanya smoothie beri dan smoothie buah beri?
Smoothie beri tercatat mengandung 50 kcal per 100 g, sedangkan smoothie buah beri mengandung 51 kcal per 100 g. Nama keduanya berdekatan, jadi komposisi bahan dan tekstur resep lebih membantu membedakannya daripada namanya saja.
Apakah smoothie beri mengandung banyak vitamin C?
Smoothie beri merupakan sumber vitamin C: setiap 100 g mengandung 50,3 mg. Kandungannya dapat berubah menurut jenis dan jumlah beri yang diblender.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) C1022 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
