Ketahui apa yang ada di piring Anda

serai

Kalori & informasi gizi

mentah

99
kalorikcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo25 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 99 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohidrat 25 g 9%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2,6 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
  • Niasin (B3) 1,1 mg 7%
  • Asam pantotenat (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 65 mg 5%
  • Zat besi 8,2 mg 45%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 723 mg 15%
  • Seng 2,2 mg 20%
  • Tembaga 0,27 mg 30%
  • Mangan 5,2 mg 227%
  • Selenium 0,7 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g991,8 g25 g0,5 g
1 porsi67 g661,2 g17 g0,3 g
2 porsi134 g1332,4 g34 g0,7 g
½ porsi33,5 g330,6 g8,5 g0,2 g
3 porsi201 g1993,7 g51 g1 g
4 porsi268 g2654,9 g68 g1,3 g
50 g50 g500,9 g13 g0,2 g
150 g150 g1492,7 g38 g0,7 g
200 g200 g1983,6 g51 g1 g
250 g250 g2484,6 g63 g1,2 g

Pertanyaan tentang serai

Berapa kalori dalam 100 g serai?

100 g serai mengandung 99 kcal, dengan 1,8 g protein, 25 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (67 g) serai?

1 porsi (67 g) serai mengandung 66 kcal, dengan 1,2 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (134 g) serai?

2 porsi (134 g) serai mengandung 133 kcal, dengan 2,4 g protein, 34 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (33,5 g) serai?

½ porsi (33,5 g) serai mengandung 33 kcal, dengan 0,6 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (201 g) serai?

3 porsi (201 g) serai mengandung 199 kcal, dengan 3,7 g protein, 51 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (268 g) serai?

4 porsi (268 g) serai mengandung 265 kcal, dengan 4,9 g protein, 68 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g serai?

50 g serai mengandung 50 kcal, dengan 0,9 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g serai?

150 g serai mengandung 149 kcal, dengan 2,7 g protein, 38 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168573 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat