Ketahui apa yang ada di piring Anda
Semur bayam
Kalori & informasi gizi
susu rendah lemak
74
kalorikcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo6,2 g
Lemak4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 74 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohidrat 6,2 g 2%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0,5 g 2%
- Gula 4,6 g —
- Natrium 542 mg 24%
- Kolesterol 5,7 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 117 mg 9%
- Zat besi 0,52 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Fosfor 77,1 mg 6%
- Kalium 273 mg 6%
- Seng 0,62 mg 6%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selenium 2,2 µg 4%
- Yodium 39,4 µg 26%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Makanan serupa
- Semur sayurandengan susu rendah lemak69 kcal / 100 g
- Semur bawangsusu rendah lemak70 kcal / 100 g
- Soufflé bayamsusu rendah lemak90 kcal / 100 g
- Bayam semurdalam saus dasar putih32 kcal / 100 g
- Kaserol ikan saithe dan bayamsusu rendah lemak98 kcal / 100 g
- Kaserol salmon bayamsusu rendah lemak155 kcal / 100 g
- Bayam daunditumis, dengan lemak dan garam70 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Semur bayam
Berapa kalori dalam 100 g Semur bayam?
100 g Semur bayam mengandung 74 kcal, dengan 2,9 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Semur bayam?
50 g Semur bayam mengandung 37 kcal, dengan 1,5 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Semur bayam?
150 g Semur bayam mengandung 111 kcal, dengan 4,4 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Semur bayam?
200 g Semur bayam mengandung 148 kcal, dengan 5,8 g protein, 12 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Semur bayam?
250 g Semur bayam mengandung 185 kcal, dengan 7,3 g protein, 16 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 3216 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
