Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salad gurita
Kalori & informasi gizi
gaya Puerto Riko
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 170 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbohidrat 4,6 g 2%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 1,9 g 10%
- Serat 1 g 4%
- Gula 2,1 g —
- Natrium 129 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9,7 µg 404%
- Kolin 43,4 mg 8%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 297 mg 6%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Selenium 27,3 µg 50%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porsi | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porsi | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porsi | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porsi | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porsi | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Pertanyaan tentang Salad gurita
Berapa kalori dalam 100 g Salad gurita?
100 g Salad gurita mengandung 170 kcal, dengan 9,7 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (180 g) Salad gurita?
1 porsi (180 g) Salad gurita mengandung 306 kcal, dengan 17 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (360 g) Salad gurita?
2 porsi (360 g) Salad gurita mengandung 612 kcal, dengan 35 g protein, 16 g karbohidrat, dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (90 g) Salad gurita?
½ porsi (90 g) Salad gurita mengandung 153 kcal, dengan 8,7 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (540 g) Salad gurita?
3 porsi (540 g) Salad gurita mengandung 918 kcal, dengan 52 g protein, 25 g karbohidrat, dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (720 g) Salad gurita?
4 porsi (720 g) Salad gurita mengandung 1224 kcal, dengan 70 g protein, 33 g karbohidrat, dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad gurita?
50 g Salad gurita mengandung 85 kcal, dengan 4,8 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad gurita?
150 g Salad gurita mengandung 255 kcal, dengan 15 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27451060 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
