Ketahui apa yang ada di piring Anda

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalori & informasi gizi

168
kalorikcal per 100 g
Protein6,2 g
Karbo15 g
Lemak8,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 168 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Karbohidrat 15 g 5%
  • Lemak 8,7 g 11%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0,9 g 3%
  • Gula 2,5 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Kolesterol 0,11 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 0,97 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 48,7 mg 4%
  • Zat besi 1,7 mg 10%
  • Magnesium 78,9 mg 19%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,79 mg 35%
  • Selenium 2,5 µg 5%
  • Yodium 3 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Pertanyaan tentang Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Berapa kalori dalam 100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandung 168 kcal, dengan 6,2 g protein, 15 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandung 84 kcal, dengan 3,1 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandung 252 kcal, dengan 9,2 g protein, 22 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandung 336 kcal, dengan 12 g protein, 29 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto mengandung 420 kcal, dengan 15 g protein, 37 g karbohidrat, dan 22 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34553 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat