Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pepeao kering
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 298 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Karbohidrat 81 g 29%
- Lemak 0,4 g 1%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 21,5 mg 430%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 113 mg 9%
- Zat besi 6,1 mg 34%
- Magnesium 146 mg 35%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 708 mg 15%
- Seng 7,5 mg 68%
- Tembaga 5,1 mg 563%
- Mangan 1,2 mg 50%
- Selenium 45,3 µg 82%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Pertanyaan tentang Pepeao kering
Berapa kalori dalam 100 g Pepeao kering?
100 g Pepeao kering mengandung 298 kcal, dengan 4,8 g protein, 81 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (24 g) Pepeao kering?
1 porsi (24 g) Pepeao kering mengandung 72 kcal, dengan 1,2 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (48 g) Pepeao kering?
2 porsi (48 g) Pepeao kering mengandung 143 kcal, dengan 2,3 g protein, 39 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (12 g) Pepeao kering?
½ porsi (12 g) Pepeao kering mengandung 36 kcal, dengan 0,6 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (72 g) Pepeao kering?
3 porsi (72 g) Pepeao kering mengandung 215 kcal, dengan 3,5 g protein, 58 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (96 g) Pepeao kering?
4 porsi (96 g) Pepeao kering mengandung 286 kcal, dengan 4,6 g protein, 78 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pepeao kering?
50 g Pepeao kering mengandung 149 kcal, dengan 2,4 g protein, 41 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pepeao kering?
150 g Pepeao kering mengandung 447 kcal, dengan 7,2 g protein, 122 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168418 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
