Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat gulung
Kalori & informasi gizi
serpihan oat
382
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo60 g
Lemak7,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 382 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 5,7 g 20%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 4,7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Seng 3,6 mg 33%
- Tembaga 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selenium 12 µg 22%
- Yodium 20 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Makanan serupa
- Oat gulung utuh375 kcal / 100 g
- Campuran oat gulungbelum dimasak366 kcal / 100 g
- Oat gulung bebas glutenbelum dimasak376 kcal / 100 g
- Bubur oat gulungdisiapkan dengan susu rendah lemak, tanpa pemanis112 kcal / 100 g
- Serpihan jelaidigiling330 kcal / 100 g
- Serpihan oat366 kcal / 100 g
- Oat giling kasarkaya serat oat257 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan cepat saji, tanpa fortifikasi, kering379 kcal / 100 g
- Tepung oatsebagian dikupas404 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat gulung
Berapa kalori dalam 100 g Oat gulung?
100 g Oat gulung mengandung 382 kcal, dengan 14 g protein, 60 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat gulung?
50 g Oat gulung mengandung 191 kcal, dengan 6,8 g protein, 30 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat gulung?
150 g Oat gulung mengandung 573 kcal, dengan 20 g protein, 90 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat gulung?
200 g Oat gulung mengandung 764 kcal, dengan 27 g protein, 120 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat gulung?
250 g Oat gulung mengandung 955 kcal, dengan 34 g protein, 150 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 153 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
