Ketahui apa yang ada di piring Anda

Mashed potatoes and spinach

Kalori & informasi gizi

80
kalorikcal per 100 g
Protein2 g
Karbo12 g
Lemak2,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 80 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohidrat 12 g 5%
  • Lemak 2,1 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Serat 1,2 g 4%
  • Gula 1,2 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Kolesterol 1,9 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 28,1 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%

Mineral

  • Kalsium 30,5 mg 2%
  • Zat besi 0,64 mg 4%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Seng 0,38 mg 3%
  • Tembaga 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selenium 0,9 µg 2%
  • Yodium 14,7 µg 10%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Pertanyaan tentang Mashed potatoes and spinach

Berapa kalori dalam 100 g Mashed potatoes and spinach?

100 g Mashed potatoes and spinach mengandung 80 kcal, dengan 2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Mashed potatoes and spinach?

50 g Mashed potatoes and spinach mengandung 40 kcal, dengan 1 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Mashed potatoes and spinach?

150 g Mashed potatoes and spinach mengandung 120 kcal, dengan 3 g protein, 19 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Mashed potatoes and spinach?

200 g Mashed potatoes and spinach mengandung 160 kcal, dengan 4 g protein, 25 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Mashed potatoes and spinach?

250 g Mashed potatoes and spinach mengandung 200 kcal, dengan 5 g protein, 31 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 2028 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat