Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lau lau
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 140 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,3 g 11%
- Lemak jenuh 2,7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Kolin 47,9 mg 9%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 223 mg 5%
- Seng 1,3 mg 11%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Selenium 27,4 µg 50%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsi | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsi | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porsi | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porsi | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porsi | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Pertanyaan tentang Lau lau
Berapa kalori dalam 100 g Lau lau?
100 g Lau lau mengandung 140 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (214 g) Lau lau?
1 porsi (214 g) Lau lau mengandung 300 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (428 g) Lau lau?
2 porsi (428 g) Lau lau mengandung 599 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (107 g) Lau lau?
½ porsi (107 g) Lau lau mengandung 150 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (642 g) Lau lau?
3 porsi (642 g) Lau lau mengandung 899 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (856 g) Lau lau?
4 porsi (856 g) Lau lau mengandung 1198 kcal, dengan 131 g protein, 0 g karbohidrat, dan 71 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lau lau?
50 g Lau lau mengandung 70 kcal, dengan 7,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lau lau?
150 g Lau lau mengandung 210 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27460100 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
