Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kubis gaya Jepang
Kalori & informasi gizi
segar, diasinkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 30 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohidrat 2,6 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 1,3 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,18 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 48 mg 4%
- Zat besi 0,49 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 853 mg 18%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kubis gaya Jepang
Berapa kalori dalam 100 g Kubis gaya Jepang?
100 g Kubis gaya Jepang mengandung 30 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (150 g) Kubis gaya Jepang?
1 porsi (150 g) Kubis gaya Jepang mengandung 45 kcal, dengan 2,4 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (300 g) Kubis gaya Jepang?
2 porsi (300 g) Kubis gaya Jepang mengandung 90 kcal, dengan 4,8 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (75 g) Kubis gaya Jepang?
½ porsi (75 g) Kubis gaya Jepang mengandung 23 kcal, dengan 1,2 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (450 g) Kubis gaya Jepang?
3 porsi (450 g) Kubis gaya Jepang mengandung 135 kcal, dengan 7,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (600 g) Kubis gaya Jepang?
4 porsi (600 g) Kubis gaya Jepang mengandung 180 kcal, dengan 9,6 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis gaya Jepang?
50 g Kubis gaya Jepang mengandung 15 kcal, dengan 0,8 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis gaya Jepang?
200 g Kubis gaya Jepang mengandung 60 kcal, dengan 3,2 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169890 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
