Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kangkung
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 55 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Seng 0,18 mg 2%
- Tembaga 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 56 g | 11 | 1,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 112 g | 21 | 2,9 g | 1,2 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 28 g | 5 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 168 g | 32 | 4,4 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 224 g | 43 | 5,8 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,9 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6,5 g | 2,6 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Kangkung
Berapa kalori dalam 100 g Kangkung?
100 g Kangkung mengandung 19 kcal, dengan 2,6 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (56 g) Kangkung?
1 porsi (56 g) Kangkung mengandung 11 kcal, dengan 1,5 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (112 g) Kangkung?
2 porsi (112 g) Kangkung mengandung 21 kcal, dengan 2,9 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (28 g) Kangkung?
½ porsi (28 g) Kangkung mengandung 5 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (168 g) Kangkung?
3 porsi (168 g) Kangkung mengandung 32 kcal, dengan 4,4 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (224 g) Kangkung?
4 porsi (224 g) Kangkung mengandung 43 kcal, dengan 5,8 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kangkung?
50 g Kangkung mengandung 10 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kangkung?
150 g Kangkung mengandung 29 kcal, dengan 3,9 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169301 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
