Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang hitam
Kalori & informasi gizi
biji matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 132 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 8,7 g 31%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selenium 1,2 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 porsi | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ porsi | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 porsi | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Makanan serupa
- Kacang hitam rebusdimasak (50% kacang 50% air), dengan minyak dan rempah-rempah, tanpa garam73 kcal / 100 g
- Sup kacang hitamdengan sayuran, dengan garam48 kcal / 100 g
- Kacang merahbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam127 kcal / 100 g
- Kacang perancisbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Buncis hijaudengan polong, matang, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Buncispolong, segar, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Biji kacang babi matangdimasak, direbus, tanpa garam110 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang hitam?
100 g Kacang hitam mengandung 132 kcal, dengan 8,9 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (172 g) Kacang hitam?
1 porsi (172 g) Kacang hitam mengandung 227 kcal, dengan 15 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (344 g) Kacang hitam?
2 porsi (344 g) Kacang hitam mengandung 454 kcal, dengan 31 g protein, 52 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (86 g) Kacang hitam?
½ porsi (86 g) Kacang hitam mengandung 114 kcal, dengan 7,6 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (516 g) Kacang hitam?
3 porsi (516 g) Kacang hitam mengandung 681 kcal, dengan 46 g protein, 78 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (688 g) Kacang hitam?
4 porsi (688 g) Kacang hitam mengandung 908 kcal, dengan 61 g protein, 103 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang hitam?
50 g Kacang hitam mengandung 66 kcal, dengan 4,4 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang hitam?
150 g Kacang hitam mengandung 198 kcal, dengan 13 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173735 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
