Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang hitam
Kalori & informasi gizi
biji belum matang, beku, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 139 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,81 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Seng 1,6 mg 14%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selenium 3,6 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 porsi | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ porsi | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 porsi | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang kacang hitam
Berapa kalori dalam 100 g kacang hitam?
100 g kacang hitam mengandung 139 kcal, dengan 9 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (160 g) kacang hitam?
1 porsi (160 g) kacang hitam mengandung 222 kcal, dengan 14 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (320 g) kacang hitam?
2 porsi (320 g) kacang hitam mengandung 445 kcal, dengan 29 g protein, 64 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (80 g) kacang hitam?
½ porsi (80 g) kacang hitam mengandung 111 kcal, dengan 7,2 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (480 g) kacang hitam?
3 porsi (480 g) kacang hitam mengandung 667 kcal, dengan 43 g protein, 97 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (640 g) kacang hitam?
4 porsi (640 g) kacang hitam mengandung 890 kcal, dengan 58 g protein, 129 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang hitam?
50 g kacang hitam mengandung 70 kcal, dengan 4,5 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang hitam?
150 g kacang hitam mengandung 209 kcal, dengan 14 g protein, 30 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168403 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
