Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jute mentah
Kalori & informasi gizi
sayuran daun, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 34 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbohidrat 5,8 g 2%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 278 µg 31%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 208 mg 16%
- Zat besi 4,8 mg 26%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 559 mg 12%
- Seng 0,79 mg 7%
- Tembaga 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porsi | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 porsi | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Pertanyaan tentang Jute mentah
Berapa kalori dalam 100 g Jute mentah?
100 g Jute mentah mengandung 34 kcal, dengan 4,7 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28 g) Jute mentah?
1 porsi (28 g) Jute mentah mengandung 10 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56 g) Jute mentah?
2 porsi (56 g) Jute mentah mengandung 19 kcal, dengan 2,6 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14 g) Jute mentah?
½ porsi (14 g) Jute mentah mengandung 5 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (84 g) Jute mentah?
3 porsi (84 g) Jute mentah mengandung 29 kcal, dengan 3,9 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (112 g) Jute mentah?
4 porsi (112 g) Jute mentah mengandung 38 kcal, dengan 5,2 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jute mentah?
50 g Jute mentah mengandung 17 kcal, dengan 2,3 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jute mentah?
150 g Jute mentah mengandung 51 kcal, dengan 7 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168419 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
