Ketahui apa yang ada di piring Anda
Yute
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 37 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbohidrat 5,3 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 259 µg 29%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,89 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 211 mg 16%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Seng 0,79 mg 7%
- Tembaga 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 87 g | 32 | 3,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 174 g | 64 | 6,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 43,5 g | 16 | 1,6 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 261 g | 97 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 348 g | 129 | 13 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Yute
Berapa kalori dalam 100 g Yute?
100 g Yute mengandung 37 kcal, dengan 3,7 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (87 g) Yute?
1 porsi (87 g) Yute mengandung 32 kcal, dengan 3,2 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (174 g) Yute?
2 porsi (174 g) Yute mengandung 64 kcal, dengan 6,4 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (43,5 g) Yute?
½ porsi (43,5 g) Yute mengandung 16 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (261 g) Yute?
3 porsi (261 g) Yute mengandung 97 kcal, dengan 9,6 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (348 g) Yute?
4 porsi (348 g) Yute mengandung 129 kcal, dengan 13 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yute?
50 g Yute mengandung 19 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yute?
150 g Yute mengandung 56 kcal, dengan 5,5 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168420 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
