Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jus jeruk
Kalori & informasi gizi
tanpa pemanis, 60 mg vitamin C
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 46 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 10 g —
- Natrium 3,8 mg 0%
- Kolesterol 0,2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,75 µg 0%
- Vitamin C 60 mg 67%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,1 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalium 190 mg 4%
- Seng 0,04 mg 0%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 0,05 µg 0%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1,4 g | 25 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Jus jeruk peras segarbaru diperas33 kcal / 100 g
- Jus jeruk alamivarietas Pera, tanpa gula tambahan32 kcal / 100 g
- Minuman jus jerukrendah kalori21 kcal / 100 g
- Konsentrat jus jerukdibekukan, tidak diencerkan, dengan tambahan kalsium dan vitamin D147 kcal / 100 g
- Jus jeruk balidalam kaleng atau botol, tanpa pemanis43 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened vitamin c46 kcal / 100 g
- Jus nanastanpa pemanis, vitamin C59 kcal / 100 g
- Minuman jerukdalam kaleng, dengan tambahan vitamin C49 kcal / 100 g
- Jus anggurdalam kaleng atau botol, tanpa pemanis, ditambah vitamin C60 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened added calcium45 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Jus jeruk
Berapa banyak jus jeruk yang wajar diminum sekali sajian?
Anggap satu gelas kecil, sekitar 150 ml, sebagai sajian; jus lebih mudah diminum banyak daripada jeruk utuh. Dalam 150 g terdapat 46 kcal dan 10 g gula.
Apakah jus jeruk perlu dikocok sebelum diminum?
Ya, terutama jika jusnya berampas atau dipisahkan dari cairan saat didiamkan. Kocok atau aduk agar ampas dan sari buah tercampur kembali.
Bagaimana cara memeras jeruk agar sarinya lebih banyak?
Gulingkan jeruk di meja sambil ditekan lembut, lalu belah melintang dan peras. Untuk hasil lebih banyak, hangatkan sebentar dalam air hangat—jangan sampai panas—sebelum memeras.
Berapa lama jus jeruk segar bisa disimpan di kulkas?
Simpan dalam wadah tertutup di kulkas dan minum dalam satu hingga dua hari; rasanya paling segar pada hari dibuat. Jangan biarkan jus segar berada pada suhu ruang lebih dari dua jam.
Jus jeruk cocok dicampur dengan apa?
Campurkan dengan jus wortel untuk rasa manis lembut, atau dengan sedikit jahe untuk sensasi hangat. Jus jeruk juga memberi rasa segar pada smoothie pisang dan saus salad.
Apa bedanya jus jeruk peras segar dengan minuman jus jeruk?
Jus jeruk peras segar dibuat langsung dari buah, sedangkan minuman jus jeruk dapat mengandung air, pemanis, atau perisa dan kadar sarinya berbeda. Sebagai gambaran, jus jeruk peras segar memiliki 15 kcal per 100 g, sementara minuman jus jeruk memiliki 49 kcal.
Apakah jus jeruk mengandung banyak vitamin C?
Ya. Satu porsi 150 g mengandung 90 mg vitamin C; jus jeruk termasuk sumber vitamin C.
Apakah jus jeruk bisa dibekukan?
Bisa. Tuang ke wadah tahan beku dan sisakan ruang karena cairan mengembang; cairkan semalaman di kulkas, lalu kocok atau aduk sebelum diminum.
Sumber: Fineli (Finland) 33757 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
