Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur kuping awan
Kalori & informasi gizi
dikeringkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 284 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbohidrat 2,9 g 1%
- Lemak 0,7 g 1%
- Serat 70 g 250%
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 65%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 159 mg 12%
- Zat besi 5,9 mg 33%
- Magnesium 83 mg 20%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 754 mg 16%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 2 mg 85%
- Selenium 43,4 µg 79%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jamur kuping awan
Berapa kalori dalam 100 g Jamur kuping awan?
100 g Jamur kuping awan mengandung 284 kcal, dengan 9,3 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28 g) Jamur kuping awan?
1 porsi (28 g) Jamur kuping awan mengandung 80 kcal, dengan 2,6 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56 g) Jamur kuping awan?
2 porsi (56 g) Jamur kuping awan mengandung 159 kcal, dengan 5,2 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14 g) Jamur kuping awan?
½ porsi (14 g) Jamur kuping awan mengandung 40 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (84 g) Jamur kuping awan?
3 porsi (84 g) Jamur kuping awan mengandung 239 kcal, dengan 7,8 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (112 g) Jamur kuping awan?
4 porsi (112 g) Jamur kuping awan mengandung 318 kcal, dengan 10 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur kuping awan?
50 g Jamur kuping awan mengandung 142 kcal, dengan 4,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur kuping awan?
150 g Jamur kuping awan mengandung 426 kcal, dengan 14 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168581 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
