Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gumbo
Kalori & informasi gizi
dengan nasi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 89 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohidrat 5,7 g 2%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 1,7 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 176 mg 4%
- Seng 0,75 mg 7%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Selenium 10,9 µg 20%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 porsi | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 porsi | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ porsi | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 porsi | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 porsi | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gumbo
Berapa kalori dalam 100 g Gumbo?
100 g Gumbo mengandung 89 kcal, dengan 8,2 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (244 g) Gumbo?
1 porsi (244 g) Gumbo mengandung 217 kcal, dengan 20 g protein, 14 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (488 g) Gumbo?
2 porsi (488 g) Gumbo mengandung 434 kcal, dengan 40 g protein, 28 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (122 g) Gumbo?
½ porsi (122 g) Gumbo mengandung 109 kcal, dengan 10 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (732 g) Gumbo?
3 porsi (732 g) Gumbo mengandung 651 kcal, dengan 60 g protein, 41 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (976 g) Gumbo?
4 porsi (976 g) Gumbo mengandung 869 kcal, dengan 80 g protein, 55 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gumbo?
50 g Gumbo mengandung 45 kcal, dengan 4,1 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gumbo?
150 g Gumbo mengandung 134 kcal, dengan 12 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27363000 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
