Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum putih keras
Kalori & informasi gizi
kering
342
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo64 g
Lemak1,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 342 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1,7 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 12 g 44%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 4,4 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 4,6 mg 25%
- Magnesium 93 mg 22%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalium 432 mg 9%
- Seng 3,3 mg 30%
- Tembaga 0,36 mg 40%
- Mangan 3,8 mg 166%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Makanan serupa
- Gandum putih lunak340 kcal / 100 g
- Gandum durumkering339 kcal / 100 g
- Biji jagung putih365 kcal / 100 g
- Tepung teriguindustri, 13% protein, diputihkan, tidak diperkaya362 kcal / 100 g
- Nasi putih ketanserealia, nasi, putih, ketan, kering370 kcal / 100 g
- Tepung terigu putihindustri, protein 9%, diputihkan, diperkaya367 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
- Biji gandummentah337 kcal / 100 g
- Beras putih bulir sedangkering360 kcal / 100 g
- Beras putih bulir pendekkering358 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Gandum putih keras
Berapa kalori dalam 100 g Gandum putih keras?
100 g Gandum putih keras mengandung 342 kcal, dengan 11 g protein, 64 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum putih keras?
50 g Gandum putih keras mengandung 171 kcal, dengan 5,7 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum putih keras?
150 g Gandum putih keras mengandung 513 kcal, dengan 17 g protein, 96 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum putih keras?
200 g Gandum putih keras mengandung 684 kcal, dengan 23 g protein, 127 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum putih keras?
250 g Gandum putih keras mengandung 855 kcal, dengan 28 g protein, 159 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4439 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
