Ketahui apa yang ada di piring Anda
filet ikan haddock
Kalori & informasi gizi
daging saja, dibalut tepung, digoreng dengan minyak biji matahari
138
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo4,5 g
Lemak4,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 138 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 4,5 g 2%
- Lemak 4,1 g 5%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 0,2 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 28 µg 51%
- Yodium 330 µg 220%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
Makanan serupa
- Haddock lapis adonandigoreng dengan minyak biji matahari232 kcal / 100 g
- Haddock balut adonandigoreng dalam lemak tetes232 kcal / 100 g
- Filet haddockhanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Ikan whitingdijemur tepung, digoreng dalam minyak biji matahari191 kcal / 100 g
- Fillet ikan haddock asaphanya daging, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Fillet haddockair laut, beku, mentah55 kcal / 100 g
- Irisan haddockdiasap, mentah84 kcal / 100 g
- Stik ikan koddigoreng dalam minyak biji matahari240 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang filet ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g filet ikan haddock?
100 g filet ikan haddock mengandung 138 kcal, dengan 21 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet ikan haddock?
50 g filet ikan haddock mengandung 69 kcal, dengan 11 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet ikan haddock?
150 g filet ikan haddock mengandung 207 kcal, dengan 32 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet ikan haddock?
200 g filet ikan haddock mengandung 276 kcal, dengan 42 g protein, 9 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet ikan haddock?
250 g filet ikan haddock mengandung 345 kcal, dengan 53 g protein, 11 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-060 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
