Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji wocas kering
Kalori & informasi gizi
kering, oregon, teratai kuning, klamath
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 361 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 19 g 69%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 35,6 mg 238%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,96 mg 56%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 553 mg 12%
- Seng 6,3 mg 58%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang biji wocas kering
Berapa kalori dalam 100 g biji wocas kering?
100 g biji wocas kering mengandung 361 kcal, dengan 7,9 g protein, 61 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) biji wocas kering?
1 porsi (28,4 g) biji wocas kering mengandung 102 kcal, dengan 2,2 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) biji wocas kering?
2 porsi (56,7 g) biji wocas kering mengandung 205 kcal, dengan 4,5 g protein, 35 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) biji wocas kering?
½ porsi (14,2 g) biji wocas kering mengandung 51 kcal, dengan 1,1 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) biji wocas kering?
3 porsi (85,1 g) biji wocas kering mengandung 307 kcal, dengan 6,7 g protein, 52 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) biji wocas kering?
4 porsi (113,4 g) biji wocas kering mengandung 409 kcal, dengan 9 g protein, 69 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji wocas kering?
50 g biji wocas kering mengandung 181 kcal, dengan 4 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji wocas kering?
150 g biji wocas kering mengandung 542 kcal, dengan 12 g protein, 91 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169826 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
