Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji sisymbrium utuh
Kalori & informasi gizi
dikeringkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 318 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 4,6 g 6%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 30,7 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niasin (B3) 16,8 mg 105%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 1633 mg 126%
- Zat besi 0,11 mg 1%
- Magnesium 314 mg 75%
- Fosfor 6 mg 0%
- Kalium 2130 mg 45%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 1,5 mg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 porsi | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 porsi | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ porsi | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 porsi | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 porsi | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Biji sisymbrium utuh
Berapa kalori dalam 100 g Biji sisymbrium utuh?
100 g Biji sisymbrium utuh mengandung 318 kcal, dengan 12 g protein, 58 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (74 g) Biji sisymbrium utuh?
1 porsi (74 g) Biji sisymbrium utuh mengandung 235 kcal, dengan 9 g protein, 43 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (148 g) Biji sisymbrium utuh?
2 porsi (148 g) Biji sisymbrium utuh mengandung 471 kcal, dengan 18 g protein, 86 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (37 g) Biji sisymbrium utuh?
½ porsi (37 g) Biji sisymbrium utuh mengandung 118 kcal, dengan 4,5 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (222 g) Biji sisymbrium utuh?
3 porsi (222 g) Biji sisymbrium utuh mengandung 706 kcal, dengan 27 g protein, 129 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (296 g) Biji sisymbrium utuh?
4 porsi (296 g) Biji sisymbrium utuh mengandung 941 kcal, dengan 36 g protein, 172 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji sisymbrium utuh?
50 g Biji sisymbrium utuh mengandung 159 kcal, dengan 6,1 g protein, 29 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji sisymbrium utuh?
150 g Biji sisymbrium utuh mengandung 477 kcal, dengan 18 g protein, 87 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168587 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
