Ketahui apa yang ada di piring Anda
Beras
Kalori & informasi gizi
butir panjang, direbus dalam kaldu sayuran
152
kalorikcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo32 g
Lemak0,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 152 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 0,4 g 2%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 328 mg 14%
- Kolesterol 0,01 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 0,02 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,13 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 8,5 mg 1%
- Zat besi 0,49 mg 3%
- Magnesium 37,3 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 96,1 mg 2%
- Seng 0,82 mg 7%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selenium 0,85 µg 2%
- Yodium 0,06 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5,1 g | 48 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 6,9 g | 64 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 8,6 g | 80 g | 2,1 g |
Makanan serupa
- Beras putih342 kcal / 100 g
- Beras bulir panjangputih, siap masak, direbus dalam air tanpa garam146 kcal / 100 g
- Beras berbutir panjangdirebus, dengan garam113 kcal / 100 g
- Beras gandum utuhdirebus dengan garam145 kcal / 100 g
- Beras parboiled berbutir panjangdirebus129 kcal / 100 g
- Nasi rebusdengan kaldu sayuran142 kcal / 100 g
- Nasi basmatiputih, direbus dalam air tanpa garam117 kcal / 100 g
- White ricelong-grain, parboiled366 kcal / 100 g
- Bihundirebus tanpa garam135 kcal / 100 g
- Beras merah berbutir panjangdirebus dengan garam, gandum utuh138 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Beras
Berapa kalori dalam 100 g Beras?
100 g Beras mengandung 152 kcal, dengan 3,4 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras?
50 g Beras mengandung 76 kcal, dengan 1,7 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras?
150 g Beras mengandung 228 kcal, dengan 5,1 g protein, 48 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras?
200 g Beras mengandung 304 kcal, dengan 6,9 g protein, 64 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras?
250 g Beras mengandung 380 kcal, dengan 8,6 g protein, 80 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30347 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
