Ha koll på vad du har på tallriken
Vit tonfisk i olja på burk, utan salt
Kalorier och näringsvärden
vit, i olja, utan salt, avrunna fasta beståndsdelar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Vit tonfisk i vatten på burk utan saltvit, i vatten, utan salt, avrunna fasta beståndsdelar128 kcal / 100 g
- Lätt tunna i olja på burklätt, på burk i olja, utan salt, avrunna fasta beståndsdelar198 kcal / 100 g
- Vit tonfisk på burkvit, konserverad i vatten, avrunnen128 kcal / 100 g
- Lätt thon i oljalätt, konserverad i olja, avrunnen, tillsatt salt198 kcal / 100 g
- Ljus tonfisk i olja på burkljus, oljekonserv, avrunna fasta beståndsdelar198 kcal / 100 g
- Albacorinlagd i olja, avrunnen204 kcal / 100 g
- Albacorei olja, konserv, avrunnen192 kcal / 100 g
- Saltvattentonfiskfärsk, kokt, avrunnen, utan olja, med salt137 kcal / 100 g
- Konserverad chum-lax utan saltkonserverad, utan salt, avrunnen, fasta beståndsdelar med ben141 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
Frågor om Vit tonfisk i olja på burk, utan salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
100 g Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 186 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
1 portion (85 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 158 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
2 portioner (170 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 316 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
½ portion (42,5 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 79 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
3 portioner (255 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 474 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
4 portioner (340 g) Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 632 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
50 g Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 93 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vit tonfisk i olja på burk, utan salt?
150 g Vit tonfisk i olja på burk, utan salt innehåller 279 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171987 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
